Tekanan
boleh terjadi pada bila-bila
saja dan berkaitan dengan banyak hal, seperti wang, pekerjaan,
anak-anak
atau mertua. Tapi pada keadaan tertentu tubuh juga perlu ketenangan dan bebas daripada tekanan. Ini dia 12
tanda saatnya tubuh perlu ketenangan.
Saat tekanan datang atau berada dalam situasi tertekan, maka seseorang mempunyai pilihan untuk melawan rasa tekanan tersebut atau justeru melarikan diri. Pada masa yang sama hormon stres akan mengalir melalui sistem tubuh, jika tidak segera diatasi hormon stres ini boleh menyebabkan kerosakan fizikal dan mental.
Dipetik dari Health24, Khamis (30/9/2010) ada 12 isyarat yang dikeluarkan sebagai tanda bahawa tubuh memerlukan ketenangan, iaitu:
Saat tekanan datang atau berada dalam situasi tertekan, maka seseorang mempunyai pilihan untuk melawan rasa tekanan tersebut atau justeru melarikan diri. Pada masa yang sama hormon stres akan mengalir melalui sistem tubuh, jika tidak segera diatasi hormon stres ini boleh menyebabkan kerosakan fizikal dan mental.
Dipetik dari Health24, Khamis (30/9/2010) ada 12 isyarat yang dikeluarkan sebagai tanda bahawa tubuh memerlukan ketenangan, iaitu:
1. SAKIT KEPALA
Saat panik, seseorang
tidak boleh berfikir
dengan jernih. Lonjakan adrenalin akan menyebabkan sebahagian aliran darah dialihkan dari otak dan dihantar ke otot. Hal
ini akan menimbulkan rasa
sakit kepala ringan.
2. BERNAFAS LEBIH CEPAT
Otot-otot tubuh
memerlukan peningkatan kadar oksigen agar boleh berfungsi dengan baik apabila panik.
Satu-satunya
cara untuk mendapatkan banyak oksigen adalah dengan mempercepatkan proses bernafas.
3. TIDAK B0LEH TIDUR
Ketika
panik, akan
muncul banyak fikiran dan
perasaan cemas sehingga
membuat seseorang tetap terjaga. Sebuah
proses kimia yang kompleks
akan mencetuskan seseorang tertidur setiap malam, tapi
proses ini akan terbantut
jika adanya hormon kortisol yang tinggi. Padahal seharusnya hormon ini berada di peringkat terendah saat malam hari.
4. TUBUH RASA GATAL
Kelebihan
hormon kortisol saat panik akan merangsang pelepasan histamin di dalam tubuh. Keadaan ini akan menyebabkan timbulnya gatal-gatal di kulit
atau eksim yang tiba-tiba muncul kembali.
5. TUBUH BERPELUH
Ketika
panik, maka
denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat. Hal
ini menyebabkan seseorang berpeluh lebih banyak untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
6. PENGLIHATAN MENJADI KABUR
Ada banyak penyebab penglihatan seseorang menjadi kabur. Tapi ketika terjadi serangan panik, akan membuat tekanan darah tinggi yang mencetuskan sakit kepala dan
menyebabkan penglihatan
kabur.
7. MENJADI LEBIH KERAP KE TANDAS
Beberapa
orang yang mudah merasa cemas atau panik akan membuat tubuh kehilangan
vitamin B6 dan menyebabkan seseorang menjadi
sering buang air kecil.
8. BERAT BADAN NAIK DAN TURUN
Saat panik menyerang beberapa orang ada yang cuba mengatasinya dengan cara makan
yang tidak sihat atau
justeru tidak memiliki nafsu
makan. Keadaan
ini membuat berat badan seseorang menjadi bertambah
atau justeru menurun.
9. MUDAH TERKENA ULSER
Salah satu penyebab ulser mulut adalah kekurangan vitamin B12, dan
penyebabnya adalah datang dari adanya voltan atau panik secara terus menerus.
10. MENGAMBIL ALKOHOL LEBIH BANYAK
Beberapa
orang ada yang mengatasi
rasa paniknya dengan mengambil alkohol, tapi
jika konsumsinya berlebihan
akan membuat tubuh menjadi stres dan memburukkan keadaannya.
11. SERING TERKENA JANGKITAN
Beberapa
orang ada yang mengatasi
rasa paniknya dengan mengambil alkohol, tapi
jika konsumsinya berlebihan
akan membuat tubuh menjadi stres dan memburukkan keadaannya.
12. TIDAK TERTARIK PADA SEKS
Percaya atau tidak saat tubuh merasakan panik, maka
seks tidak termasuk dalam
senarai keperluan yang
penting. Dan jika
panik terus menerus berlaku, maka akan menjadi malapetaka bagi peringkat libido seseorang.
Jika mengalami keadaan tersebut, berilah tubuh masa untuk berehat atau tenang. Misalnya dengan cara mempelajari menghirup aromaterapi yang menenangkan, bernafas dalam-dalam atau meminum air kosong. Yang lebih penting dekatkan diri kita dengan tuhan. Agar diberi ketenangan.
No comments:
Post a Comment